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Kategorie: Yoga

Yoga ist nicht nur Fitness oder Lifestyle. Yoga ist vielmehr ein Lebensweg. Eine philosophische Anleitung zu mehr Ausgeglichenheit, geistiger und seelische Balance und einem gesunden Körper. Du braucht keine teure Kleidung oder einen beweglichen Körper, um mit Yoga zu beginnen. Du musst nur bereit sein, dich auf etws Neues einzulassen. Durch Yoga erfahren wir, wie es sich anfühlt, mit seinem Körper in Einklang zu leben und auf die eigenen Bedürfnisse acht zu geben. Auf unserem Blog schreiben wir über Yogaphilosophie und die verschiedenen Yogastile, stellen euch interessante Yogalehrer/innen und Yogi/ Yoginis vor und zeigen euch, welche Hilfsmittel es im Yoga gibt und wie ihr sie in eure Praxis integrieren könnt.

Posted on 21. September 201821. September 2018 / Yoga

Yoga gegen Kopfschmerzen – 7 einfache Übungen

Yoga gegen Kopfschmerzen

Sie sind ein Graus für jeden, zerstören den schönsten Tag und sorgen dafür, dass wir uns nur noch im dunklen Schlafzimmer verkriechen wollen – Kopfschmerzen. Oft helfen nur noch Schmerztabletten, um den Tag zu retten. […] Read More

Posted on 31. August 201831. August 2018 / Yoga

Wenn der Rücken rebelliert – Yoga gegen Rückenschmerzen Teil 2

Yoga gegen Rückenschmerzen

Im letzten Beitrag haben wir dir einfache und effektive Yogaübungen zur Mobilisation deines Rückens bei akuten Schmerzen gezeigt. Heute geht es um Yogaübungen, die deinen Rücken stärken und dir auf diesem Wege helfen, Rückenschmerzen gar […] Read More

Posted on 24. August 2018 / Yoga

Wenn Der Rücken rebelliert – Yoga gegen Rückenschmerzen Teil 1

Yoga gegen Rückenschmerzen

Wahrscheinlich hast auch du es schon einmal erlebt: Rückenschmerzen… Mittlerweile sind Rückenschmerzen zu einer richtigen Volkskrankheit geworden. Etwa 85% der Deutschen litten im letzten Jahr mindestens einmal unter Beschwerden im Rücken. Nicht, dass diese Zahl […] Read More

Posted on 31. Juli 201831. Juli 2018 / Yoga

Sommeryoga – wie du gut durch die heißen Tage kommst

Sommeryoga für heiße Tage

Wow ihr Lieben! Was ein Sommer… Gerade wenn die Temperaturen über 30 Grad steigen, ist es an der Zeit, unserem Körper und dem erhitzten Geist besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Wir zeigen dir, wie Sommeryoga helfen […] Read More

Posted on 31. Juli 2018 / Yoga

Sitali – eine Atemübung für Kühle und Frische

Sitali Pranayama kühlt Körper und Geist

Was für ein Frühling! Bei uns in Köln hat es sich mittlerweile ganz schön aufgeheizt. Abkühlung ist nicht in Sicht! Was tun um sich ein wenig zu erfrischen? Ganz einfach: Sitali Pranayama!

Posted on 20. Juni 20184. Juni 2021 / Yoga

Nadi Shodana – Reinigung und Ausgleich

Nadi Shodana

Nadi Shodanana ist wohl eines der bekanntesten Pranayamas. Viele Yogalehrer nehmen diese Atemübung in ihre Stunden mit auf und die Hatha Yoga Pradipika  beschreit Nadi Shodana als eine für alle weiteren Pranayamas grundlegende Übung. Was […] Read More

Posted on 19. Juni 201819. Juni 2018 / Yoga

Bhramari Pranayama – Wohltat für die Seele

Bhramari Pranayama

Du bist angespannt, nervös, unruhig? Du schläfst schlecht ein oder nicht richtig durch? Irgendwie bist du nicht wirklich bei dir selbst, sondern viel zu sehr im Außen? Dann haben wir heute etwas für dich! Bhramari […] Read More

Posted on 23. Mai 20189. Juni 2018 / Yoga

Die Ujjayi Atmung – Neue Energie und Entspannung

Ujjayi Atmung

Bestimmt ist dir in Yogastunden schon einmal das laute Atmen einiger anderer Yogis aufgefallen. Was du da hörst,ist die Ujjayi Atmung – eine grundlegende Atemtechnik für unsere Asanapraxis, die eine unglaublich positive Wirkung auf unseren […] Read More

Posted on 16. April 201824. April 2018 / Yoga

Atembeobachtung – Grundlegende Pranayamapraxis

Die Atembeobachtung ist meistens eine große Hilfe für den Einstieg in die Yoga- oder Meditationspraxis oder um dich auf eine Pranayamaübung einzustimmen. Gerade wenn du noch keine Erfahrungen mit Pranayama hast, ist das Beobachten des […] Read More

Posted on 6. April 201824. April 2018 / Yoga

Pranayama – Warum bewusstes Atmen so wichtig ist

Pranayama

Dass Yoga viel mehr ist, als eine Sportart, haben wir in den letzten Wochen in unserer Serie das Yogasutra unter der Lupe ausführlich beschrieben. Heute schauen wir uns einen sehr wichtigen Aspekt des Yoga genauer […] Read More

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