Was für ein Frühling! Bei uns in Köln hat es sich mittlerweile ganz schön aufgeheizt. Abkühlung ist nicht in Sicht! Was tun um sich ein wenig zu erfrischen? Ganz einfach: Sitali Pranayama!

Nadi Shodanana ist wohl eines der bekanntesten Pranayamas. Viele Yogalehrer nehmen diese Atemübung in ihre Stunden mit auf und die Hatha Yoga Pradipika beschreit Nadi Shodana als eine für alle weiteren Pranayamas grundlegende Übung. Was […] Read More

Du bist angespannt, nervös, unruhig? Du schläfst schlecht ein oder nicht richtig durch? Irgendwie bist du nicht wirklich bei dir selbst, sondern viel zu sehr im Außen? Dann haben wir heute etwas für dich! Bhramari […] Read More

Bestimmt ist dir in Yogastunden schon einmal das laute Atmen einiger anderer Yogis aufgefallen. Was du da hörst, ist die Ujjayi Atmung – eine grundlegende Atemtechnik für unsere Asanapraxis, die eine unglaublich positive Wirkung auf […] Read More

Die Atembeobachtung ist meistens eine große Hilfe für den Einstieg in die Yoga- oder Meditationspraxis oder um dich auf eine Pranayama-Übung einzustimmen. Gerade wenn du noch keine Erfahrungen mit Pranayama hast, ist das Beobachten des […] Read More

Dass Yoga viel mehr ist, als eine Sportart, haben wir in den letzten Wochen in unserer Serie das Yogasutra unter der Lupe ausführlich beschrieben. Heute schauen wir uns einen sehr wichtigen Aspekt des Yoga genauer […] Read More