Bestimmt ist dir in Yogastunden schon einmal das laute Atmen einiger anderer Yogis aufgefallen. Was du da hörst, ist die Ujjayi Atmung – eine grundlegende Atemtechnik für unsere Asanapraxis, die eine unglaublich positive Wirkung auf […] Read More
Die Atembeobachtung ist meistens eine große Hilfe für den Einstieg in die Yoga- oder Meditationspraxis oder um dich auf eine Pranayama-Übung einzustimmen. Gerade wenn du noch keine Erfahrungen mit Pranayama hast, ist das Beobachten des […] Read More
Dass Yoga viel mehr ist, als eine Sportart, haben wir in den letzten Wochen in unserer Serie das Yogasutra unter der Lupe ausführlich beschrieben. Heute schauen wir uns einen sehr wichtigen Aspekt des Yoga genauer […] Read More
Wir alle streben nach einem glücklichen und erfüllten Leben. Doch warum fällt es uns oft schwer, dauerhaft glücklich und angstfrei zu leben? Im zweiten Kapitel des Yoga Sutra gibt uns Patanjali das Konzept der Kleshas […] Read More
Letzte Woche sind wir ein gutes Stück zusammen auf dem Ashtanga Marga gegangen. Wir haben die äußeren Glieder des Pfades – Bahiranga – kennengelernt. Nun wissen wir, wie wir mit unserer Umwelt und uns selbst […] Read More
In einem unserer letzten Beiträge ging es um Yoga als philosophisches System, welches als Ziel die Selbstverwirklichung, die (Selbst-)Erkenntnis, Samadhi hat. Ja, das klingt auf den ersten Blick ein wenig abstrakt, zeigt uns jedoch, dass […] Read More
Um es vorweg zu nehmen: Yoga ist vielmehr mehr als nur Sport. Eigentlich geht es um etwas völlig anderes. Yoga leidet bei uns im Westen unter einem großen Missverständnis. Abgestempelt als Frauensport und Millionen bringender […] Read More
Schon mehrfach haben wir uns in unserem Blog mit unserem Atem beschäftigt und dir Anregungen gegeben, wie du deinen Atem bewusster wahrnehmen und vertiefen kannst. Dabei unterstützen kann dich das Rezitieren eines Mantra.
Die 108 – nicht nur aus religiöser oder mystischer Sicht interessant Wer sich mit Yoga und Meditation beschäftigt kommt irgendwann unweigerlich mit der Zahl 108 in Berührung und fragt sich natürlich was es damit auf […] Read More
OM MANI PADME HUM HRI
Dieses Mantra ist dafür bekannt, dass es das wissentlich oder unwissentlich verursachte Leiden läutert. Es ist auch perfekt in Zeiten von Krankheit und Sterben oder wenn wir Angst haben.
Das Mantra wird mit der Beseitigung von Verunreinigungen aus den sechs Bereichen in Verbindung gebracht – Om für den Bereich der Götter, Ma für die neidischen Götter, Ni für den Bereich der Menschen, Pad für den Bereich der Tiere, Me für die hungrigen Geister und Hum für den Bereich der Hölle.