Meditieren lernen hilft uns Stress abzubauen und Entspannung zu finden. Unser Geist findet während der Meditation Ruhe. Wir haben Tipps für euch, mit denen ihr den Einstieg schafft und eine dauerhafte Meditations-Routine entwickeln könnt.
Wenn du dich für Meditation und/oder Yoga interessiert, bist du sicher schon einmal über das Akronym MBSR gestolpert. Diese Anfangsbuchstaben kürzen die folgende englischen Wörter ab: Mindfulness Based Stress Reduction – Stressreduktion durch Achtsamkeit.
In unserem letzten Beitrag für angehende oder praktizierende YogalehrerInnen ging es um Berufs- und Betriebshaftpflichtversicherungen. Heute wollen wir die Themen Kranken- und Rentenversicherung etwas näher erläutern.
Was ist, wenn ein Yogaschüler über einen Stapel Yogamatten stolpert und sich dabei verletzt? Viele unserer Kunden unterrichten auch Yoga oder denken darüber nach, dies zukünftig zu tun. Wir haben uns daher für euch schlau […] Read More
Als Yoga-Interessierte habt ihr diese beiden Wörter vielleicht schon einmal gehört: Kum Nye. Wo kommt das her und wie unterscheidet es sich zum Beispiel vom Hatha Yoga? Dagmar Traub unterrichtet seit vielen Jahren Kum Nye […] Read More
Meditation ist sowohl als Teil der Yoga-Bewegung als auch als „Einzeldisziplin“ auf dem Vormarsch. Die eine lernt Zen-Meditation im Japan-Urlaub kennen, der andere interessiert sich für Buddhismus und findet sich irgendwann auf einem Retreat wieder. […] Read More
In einem der vorhergehenden Blogeinträge haben wir über bewusstes Atem (Pranyama) im Allgemeinen gesprochen. Hier nun möchten wir eine Atemübung aus dem Kum Nye Yoga vorstellen, die, wenn sie regelmäßig angewendet wird, zu mehr Entspannung, […] Read More
Yoga-Bolster sind der perfekte “beste Freund”, auf den man sich am Ende des Tages fallen lassen kann. Besonders wenn sich dein Körper ausgelaugt, erschöpft oder ein wenig steif anfühlt.
Wenn du neu mit Yoga beginnen möchtest, kannst du nicht wissen, welcher Yoga-Stil der Richtige für dich ist und was dich das erste Mal beim Betreten des Yogaraumes in der ausgewählten Yogaschule erwartet. Diese kleine […] Read More
Jala Neti ist die Reinigung der Nase mit lauwarmem Salzwasser. Die Schleimhaut der Nase hat eine wichtige Abwehrfunktion und ihr vorhanden sein beugt Infektionen vor. Eine regelmäßige Reinigung der Nase stimuliert die Nasenschleimhäute, hält sie […] Read More